Oppvarmingsøvelser
Sangapparatet
Om det å synge

Pustemuskulaturen


respiratory_picture.jpg
Det røde feltet under brystkassa er diafragma, en stor "muskelsak" som hjelper til med å trekke luft ned i lungene. Det rosa feltet på bildet, er lungene. Det hvite ser du er skjelettet. Ribbeina ligger som en beskyttelse rundt det hele.

Det er diafragma, det rød-brune feltet på bildet, som vi med norske ord kaller mellomgulvet, som bidrar til den berømte støtten, som mange snakker om, men kanskje færre vet hvor befinner seg!

Begrepet "støtte" er kanskje litt misvisende; men vi kan tenke litt på at kroppens kjernemuskulatur, altså buk- og ryggmuskler, skal samarbeide om å trekke inn og porsjonere luft i samarbeid med diafragma.

Når du trener, holder deg oppreist og gjør daglige ting, bruker du kjernemuskulaturen. Når vi synger, støtter vi oss til denne, kan man si. Du kan styrke kjernemuskulaturen ved balanseøvelser, sit-ups og ryggøvelser, for eksempel. også pusteøvelser og sangøvelser kan gi bedre kontroll over muskulaturen.

Lat som om du lukter på en brent fyrstikk, eller en deilig blomsterduft. Da kjenner du diafragma (mellomgulvet) dra luften inn i lungene.

Andre muskelgrupper i kroppen er også involvert. Gjør skalaøvelser der du sier gog, bog, kob og dønn og kjenn etter.

Bruk kombinasjonene nedenfor, og du vil kjenne at muskulaturen "drar seg sammen" på de rette stedene for sang!
skala.png




diafragma.jpg
Pust inn, så kjenner du "flikene" på hver side dra seg nedover hver side av kroppen.
Du kan for eksempel synge på melodien Lisa gikk til skolen, Bæ bæ lille lam eller Mikkel rev (eller en annen sang du kjenner godt) som variasjon.

Øvelsene her er ment til informasjon og inspirasjon. Nb! Dette er ikke "perfekt sang" eller "perfekte innspillinger!
  1. GOG osv...
  2. BOGLisa gikk til skolen på bog....Velg ulike tonearter...
  3. DOG
  4. KOBBarnas blues på kob..Det blir mye å tenke på på en gang, og vanskeligere å treffe tonen....
  5. DØNNBæ, bæ lille lam på dønn
  6. MOMMikkel Rev på mom
  7. MØM
  8. GUNGAlle fugler små de er på gung....
  9. HNG
  10. ZUM

De kjente konsonantene p-t-k kan "spyttes ut" i gjentatte repetisjoner (i takt). De aktiverer også kroppens støttemuskulatur.
Bytt ut med deres stemte konsonanter: bdg

Lydene f-s-sj kan sies i gjentatte repetisjoner på samme måte.